o при сильном задымлении использовать во время пребывания на открытом воздухе увлажненные пятислойные марлевые маски или приобрести в аптеке защитные маски;
o по возможности минимизировать время пребывания на улице;
o плотно закрывать окна и двери, щели между дверьми и окнами затыкать влажной тканью, при отсутствии герметичности окон и дверей сделать завесы из влажной ткани;
o при использовании в закрытых помещениях вентиляторов и кондиционеров не допускайте переохлаждений;
o увлажняйте воздух в помещении простым способом - необходимо намочить полотенце (простынь и пр.) и повесить на дверь, менять каждые 2-4 часа, а также как можно чаще проводить влажную уборку помещений;
o обеспечить обильное питье (щелочная минеральная вода, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай), детям младшего возраста следует давать обычную кипяченую воду, а грудничкам - увеличить частоту грудного кормления и установить режим допаивания;
o при отсутствии противопоказаний рекомендуется прием поливитаминов, употребление легкоусвояемых, богатых витаминами и минеральными веществами продуктов, овощей и фруктов;
o лицам с хроническими заболеваниями органов дыхания, сердечно - сосудистой системы, необходимо строго соблюдать рекомендации врачей, не забывать принимать лекарственные препараты, при обострении заболеваний - немедленно обратиться к врачу;
o контактные линзы в «дымную» погоду лучше не носить, т. к. можно ухудшить состояние глаз;
o принимать душ;
o исключить дополнительную физическую активность, так как в эти моменты человеку требуется больше кислорода;
o отказаться от употребления алкогольной продукции, по возможности исключить курение;
o по возможности, организовать орошение придомовой территории; не оставлять без присмотра маленьких детей, особенно в помещениях с открытыми окнами, балконами;
o навещать одиноко проживающих пожилых родственников и близких; если имеется возможность необходимо выехать из зон задымления в места, где отсутствует смог от пожаров.
В случае ухудшения здоровья необходимо обращаться за помощью в медицинские организации.
